DBT-Skills to go! - 64 Übungskarten für jeden Tag

- 64 kurze DBT‑Übungskarten, die dir im Alltag helfen können 📇

- Schritte & Übungen, die du sofort anwenden kannst, wenn Gefühle hochkommen 📌

- Leicht verständlich mit kurzen Texten und Cartoons – auch an stressigen Tagen 😊

- Unterstützt dich bei Gefühle regulieren, Stress aushalten und besser mit anderen umgehen 💪

- Ideal für deine Tasche oder den „Notfall‑Koffer“, wenn alles zu viel wird 🎒